甲状腺癌发病率十年暴增450%！你还在不当回事？

甲状腺是人体非常重要的腺体，属于内分泌器官。

它的主要功能是合成甲状腺激素，维持机体的新陈代谢，保持人体的活力，保证各个系统器官的正常运作等。

目前，对于我国15~44岁年龄段内的女性来说，甲状腺癌已经成为第二高发的癌症，仅次于乳腺癌。

那么，甲状腺结节的患病率如何？死亡率又是怎么样的？

甲状腺癌十年暴增450% 

城市女性亮红灯

甲状腺癌的发病率在近年来是快速上升的。城市女性的甲状腺癌发病率从2007年开始一路飙升，到2012年达到了十万分之23.92。

从2003年到2012年，9年内发病率提升了4.5倍。

更为可怕的是，城市女性在20岁以后，甲状腺癌发病率急剧上升，在45-55岁达到峰值，然后在55~60岁以后逐步下降。

一旦得了甲状腺癌

还有救吗？

甲状腺癌是一类不那么致命的癌症，事实上，甲状腺癌生存率是各类癌症中最高的： 

· 男性甲状腺癌5年生存率：从2005年的54.3%，提升到了2015年的79.3% 

· 女性甲状腺癌5年生存率：从2005年的73.7%，提升到了2015年的86.5%

我们该如何趁早应对？

甲状腺那么重要，该怎么保护呢？我们得在生活中和饮食上讲究讲究。

01 远离电离辐射

如果是每年就是体检的时候做一两次的X光、CT检查，那对甲状腺不会有什么影响。

但如果短时间内要多次检查X光或CT，建议检查时戴个防甲状腺被辐射的围脖（可以主动问放射科医生要）。

当然，还有核电站、核武器带来的核辐射，离它们越远越好。

02 适当的碘摄入

除了少吃油腻、煎炸、辛辣等刺激性食物以外，要注意碘的摄入量。 

碘是甲状腺用来合成甲状腺激素的主要原料，碘的摄入既不能多也不能少。我们可以通过测尿碘来判断自己吃的碘够不够。

· 普通成人，尿碘应控制在100～199μg/L； 

· 孕妇和哺乳期女性对碘的需求量大，尿碘宜控制在150～249μg/L。

如果尿碘超标了，少吃碘盐、含碘食物（尤其是海鲜）；如果尿碘偏低，可以通过适量多吃海鲜补充碘。 

03 适当的硒（xī）摄入

硒能增强免疫力，调节人体代谢，甲状腺激素的合成和发挥作用都需要通过硒。 

要从哪些地方补充硒呢？猪肾、猪肝、鸭肝、羊肉、腰果、杏仁、荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、番茄等含硒量都比较高。

不过也别因为有好处就盲目乱补，什么东西摄入过量都会起反作用，当体内硒的量经常超过800μg时，可能出现硒中毒。

04 多吃蔬菜和水果

补充维生素B和C，多吃新鲜的蔬菜和水果，对甲状腺有很大的好处。

05 体重别超标

多锻炼，把BMI指数控制在18.5～23.9 kg/m2，男性腰围控制在90cm以下，女性腰围控制在85cm以下。 

BMI=体重(公斤) / [身高 (公尺)]2 

例如：一个52公斤的人，身高是155公分，则他的BMI=52kg/1.55m2 = 21.6 

06 每天都要开心鸭

现代生活和工作压力越来越大，紧张等负面情绪影响下，人体的免疫调节出现异常，促使甲状腺激素分泌过多，也容易引发甲状腺问题。平时注意不要过度劳累，保持愉快的心情。

特别是女孩子，平时容易受到情绪影响，闹闹小情绪可以，但不要长期处于闹心状态。

最后，如果你身边有劳累、压力大、焦虑……的中青年朋友，尤其是生活在城市的女性朋友，点个【分享】，分享知识，让更多朋友重视起来！

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