不同年龄段的宝宝，睡眠时长建议

我们知道，宝宝的生长发育存在显著的个体差异。 

不同宝宝每日的睡眠规律，也可能存在很大不同，而且随着宝宝月龄的增加，他的睡眠时长和频次也在发生变化。 

因此，并没有统一的标准，来判断一个宝宝的睡眠是否充足。 

以下是根据年龄列举的宝宝睡眠时长数据，大家可做参考：  

● 1岁宝宝每日需睡约14小时，夜间需睡11-11.5小时，白天约睡2.5小时； 

● 1.5岁宝宝每日需睡约13.5小时，夜间需睡11-11.5小时，白天约睡2-2.5小时； 

● 2岁宝宝每日需睡约12-15小时，夜间需睡11-12小时，白天约睡1-3小时； 

● 3岁宝宝每日需睡约11-14小时，夜间需睡10.5-12小时，白天约睡1-3小时。 

虽然可以给不同年龄宝宝一个大致的睡眠时长参考数据，但仍有很多孩子的实际情况和这个数据不吻合， 

这是正常情况，家长不需要生搬硬套，总结出自家宝宝的睡眠规律即可。 

当然，宝宝真实的睡眠需求，也可能比家长预计得多。 

因为有些宝宝的睡眠习惯不好，往往已经过度疲劳仍不愿入睡，那么他得到的休息，就比他实际需要的少很多。 

宝宝缺乏睡眠对生长发育的不利影响已无需赘言，家长还是应该尽快纠正他的不良睡眠习惯，安排合理的就寝时间。 

在形成好的睡眠规律后，应持之以恒地坚持下去。