4种食物最“滋养”女人，白菜价却比保养品还管用！

俗话说“是药三分毒”，与其每天吃那么多药补，还不如去食补。 

现在都讲求科学、合理、高效的食补，这是现在好的养生之道，只要我们掌握好方法，也可以达到我想要的效果。 

女性补血——红枣和红豆 

冬天到了，很多女性都觉得四肢生冷，尽管把自己裹成一个海绵宝宝，还是无济于事，还是那么冷。 

红枣烧黑，可以对我们的胃起到一个保护作用，让我们的胃不再生冷，加入桂圆就是补血益气的最佳饮品。 

无论上班还是在家，常喝一杯红枣桂圆枸杞茶，会让女性的肤色变得红润，达到肤白貌美的效果，枸杞适量就好。 

现在寸步不离手机和电脑，适合女性给自己泡一杯这样的茶保护自己的身体。

如果在家里，我们可以将红枣、花生、桂圆，再加上红糖和枸杞，熬汤炖烂再去喝，经常喝里面还有的铁元素对身体有很大的帮助。

补脑——核桃和鹌鹑蛋 

经常动脑，常喝六个核桃。这句话我们大家都不陌生，但是为什么会这样说呢？ 

核桃里面的营养物质丰富，跟我们脑子很像，更是我们补脑的上等佳品。 

日常生活中，我们会将核桃仁和炒熟的芝麻一起来冲粉喝，早上晚上都在喝，也可跟豆浆一起食用，达到了补脑的作用。 

鹌鹑蛋的蛋白质含量及其的高，它所含有的卵磷脂更是鸡蛋的好几倍。可见鹌鹑蛋的蛋白质含量之高。 

经常吃鹌鹑蛋不仅可以补脑而且可以保护我们的视力，对我们的记忆力也可以得到一个提高。 

养颜——红薯和莲心 

冬天到了，很多人喜欢吃红薯，红薯有什么好处呢？ 

不仅可以促进我们的新陈代谢，而且对便秘患者也是一个改善，促进我们消化系统的顺畅。 

在晚上我们不想吃饭的时候，我们就可以煮红薯粥喝，这样可以调理我们的肌肤问题让皮肤变得更加光滑。 

冬天天气寒冷，很多人缺乏运动，可以去喝一些莲心茶，中医研究表明，莲心茶有安神固精、清热止咳等功效。 

莲子叶和茶叶一起煮或者用热开水去冲泡，加入适量的蜂蜜，就可以食用。 

润肺——百合和银耳 

很多人在冬季就会感觉自己的嗓子老是不顺畅，很容易引发呼吸道疾病。 

这时候我们就喝一些清凉润肺的东西来调理自己的身体，首当其冲的便是百合和银耳。 

医学研究表明，百合有解毒润肺、安心养神、益气健脾的功效。 

推荐百合跟青菜炒在一起吃，当然了，我们可以煮粥跟青菜配着一起吃。

银耳的口感和功效跟燕窝都是一样的，但是燕窝比较贵，我们可以选择银耳，价格便宜而且起到了滋补润肺的作用。 

经常喝银耳红枣汤，可以补气，让我们脸色整体都有一个好的改观。 

想要滋补你的五脏六腑，选好食材很重要。