想要清肠日常应该做什么？

在养生界中有这样两句谚语:“欲得长生，肠中肠清”。也就是说想要长寿，肠道要健康，要定期清理肠道毒素。近些年因为饮食不规律，很多人的肠道堆积大量毒素，让身体受到影响。

想要清肠日常应该做什么？

一、让肠道适当休息 

饮食保持规律，不暴饮暴食，每餐保持七八分饱让肠道休息，将食物残渣排出体外。 

二、多喝水 

水能促进代谢预防便秘，粪便过于干燥会堆积在肠道中不易排出，补充足够水分能软化粪便。 

三、坚持运动 

运动在进行的过程中肠道蠕动会加快，有利于排便并且防止肠道老化。 

四、有排便习惯

建立良好的排便习惯，每天定时排便，养成习惯让粪便固定排出。同时注意不憋便，经常憋便会让粪便干燥并且堆积在肠道中，不易排出。 

想要身体健康清除肠道毒素很关键，不要以为没有不适不会带来伤害，毒素的堆积正在慢慢伤害肠道，影响器官健康，因此采取方法保持正常的排便，让毒素顺利排出体外不堆积，才能让健康常伴你。