孩子夏吃蔬果有讲究，一不小心就吃“错”

夏天是蔬果最丰盛的时节，家长、幼儿园都会趁着这一时节，让孩子们大饱口福。 

不过，家长老师们也要注意，夏日饮食有许多讲究，一不小心就“吃错”。以下这些食物千万不要让孩子乱吃。

 热带水果 

芒果树属于漆树科，含有许多可能引起过敏的成分，特别是没有熟透的芒果。 

有些孩子吃了芒果会嘴唇肿胀、口腔起泡；皮肤接触到芒果而没有及时用水清洗，会起红斑、丘疹；还有些孩子会出现咳嗽、气喘、呼吸困难、身体瘙痒等症状。过敏严重时甚至出现休克，威胁生命安全。 

除此之外，还有许多热带水果会引起过敏，比如菠萝、火龙果、芒果、猕猴桃等。  

建议： 

1.孩子第一次吃某种热带水果时宜少量，注意观察两天，看孩子是否过敏。过敏有遗传性，父母对一种水果过敏的，要尤其警惕孩子的过敏反应。 

2.选择熟透的水果，果皮削厚一点，切成小块，用牙签等送入口中；叮嘱孩子食用时不要碰到唇周或其他皮肤。孩子吃完要洗手、洗脸，及时清理掉沾上的果汁。 

3.一旦发现有过敏现象，应立即停止食用。症状较轻的2-3天可自行恢复。过敏比较严重需及时送医用药。 

4.已发生过敏的孩子，以后不要再食用芒果，否则病情会一次次加重。 

绿化水果 

古代王戎有“路边李苦”的推理。放到现代，马路边的李子即使是甜的，也不要随意捡食。 

比如南方街边的绿化芒果，公园里的绿化杨梅、绿化石榴等等。看起来诱人，但这些果树种植主要是为了观赏，所以农药用量较大，农药残留多，贸然食用很可能食物中毒。 

此外，种植在路边的果树也吸收了大量汽车尾气和粉尘等污染物。清洗不到位吃下去，那可真是得不偿失。 

建议： 

一句话，不吃就完事儿，再贵也得给孩子吃正经水果。 

带果核的水果 

杏子、李子、樱桃、荔枝、龙眼都好吃，但有核。 

孩子在食用有核的水果时需要家长及老师特别注意，避免因为果核导致孩子呛住造成窒息。 

有的孩子天性好动，在食用带果核的水果、或是小颗的水果时，要是蹦跳打闹，很可能被噎住。 

建议：

1.5岁以下的孩子很容易被带核的水果呛到气管。如果孩子年龄小不会吐核，家长老师需要帮孩子去掉果核。 

2.大一点的孩子自行食用带核水果时，要求孩子安静地慢慢地吃，禁止追逐嬉戏。 

3.万一孩子被呛到，马上采取海姆立克急救法，同时做好送医准备。 

食用这些水果需适量： 

桃子：油桃、黄桃、水蜜桃……夏天桃子种类丰富，吃多却容易使人生热上火。一天一个解解馋就够了。 

樱桃：樱桃不能一次吃太多。樱桃含有一定量的氰苷，过量食用会引起铁中毒或氰化物中毒。 

西瓜：西瓜解暑利尿，是夏天的“标配”。但西瓜性凉，感冒、脾胃虚寒的孩子不宜多吃。 

荔枝：苏东坡要真的“日啖荔枝三百颗”，一定会生“荔枝病”。大量食用鲜荔枝，会出现血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、扁桃体发炎，甚至出现昏迷和循环衰竭等症状。孩子们一天食用荔枝最好不超过5颗。 

夏季吃蔬果能帮助幼儿解暑解渴，但是一定要注意过犹不及，不能让幼儿吃太多，切莫把蔬果当成正餐，影响到膳食营养均衡摄入。相信在各位家长的细心呵护下，每个幼儿都能够度过一个平安健康的夏天。