肚子咕噜咕噜叫，但是并不饿，是怎么了？

我们肚子有时候发出的咕噜咕噜叫声，其实来源于肠道，医学上被称为肠鸣音。

正常的情况下，我们的肠鸣声低弱而和缓，一般很难听得到，每分钟约4-5次，或在安静环境下贴近肚皮听，才能听到。通常在餐后，肠鸣音的频率、声响和音调会发生较大的变化，比较频繁且明显。

01 为何会有肠鸣声？

这是因为我们进食时吃进去的气体或食物产气过多，刺激胃肠蠕动过快。但由于食物能吸收一部分声音，所以一般也不大听得到。但有的时候，异常的咕噜咕噜声音，也许暗示肠胃出现了疾病。

消化出现异常了，肠道里的菌群失衡了，如果吃了生冷的或刺激性较强的食物，难以吸收和消化，肚子就容易胀气，食物残渣积攒在肠道里，肚子发出咕噜咕噜的叫声就是很常见的现象了。

胃部出现了炎症的情况，肠鸣次数增多，响声也加大，且伴有腹部不适、腹泻、消化不良、便秘、腹泻等其他并发症状，可能是肠炎、胃炎。

如果肠鸣次数明显增多，每分钟可达10次以上，且声音响亮高亢，甚至出现叮当声或金属音，说明肠道排气不畅，可能存在肠梗阻的情况。急性肠梗阻属于外科常见的急腹症，如果病情进展迅速，可能导致患者死亡。

不管是因为肠道出现疾病还是饮食习惯错误而导致的肠鸣，一旦发现，都应该及时重视起来。 

02 如何减少肠鸣声的出现

如果是因为消化的原因，平时要少吃高糖食物，生冷食物也要少吃，适当多吃营养、暖胃的食物，像容易消化的南瓜粥和小米粥。

错误的饮食习惯也要改正，吃东西时不要狼吞虎咽，或是边吃边说话，这都很容易造成胃肠道气体增加，引起肠鸣。

如果消化不好，也要少吃产气的食物，比如猪肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纤维食物、洋葱及其他含糖多的食物，避免食物在消化过程中产气过多，增加肠鸣次数。

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