“我23岁就有白头发了，正常吗？”

人们常用“早生华发”来感慨岁月无情，白发的出现让人郁闷，而现在不光是老年人有白发问题，“少白头”的情况也越来越多。

一般来说，我们能够想得到的原因，无非就是精神压力导致的了。就像影视作品里那样，主角受到打击“一夜白头”什么的。

但除了焦虑、紧张等不良情绪，还有什么因素会导致少白头呢？

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为何年纪轻轻就少白头

1.遗传因素

简单点说就是父母给的，是先天性的。

由机体相关基因的突变（导致毛球黑色素细胞的死亡而使头发变白）决定，你是一头乌黑乌黑的头发还是星点斑驳的白发。

2.不良生活习惯

假如你经常熬夜玩手机、打手游、追剧，还有烟酒过度，不仅对你的身体造成影响，头发也在悄然发生变化。

3. 紫外线照射

没有做好头部的防晒，长期受到紫外线的照射不止是皮肤会老化，头发也会“老化”。不仅发质变得毛躁，发色也会褪色。

4.疾病影响

一部分疾病会伴随白发出现，比如白癜风、晕痣和恶性黑素瘤患者，相关研究证实他们的血清中存在抗黑素细胞抗体，而这种抗体可以直接损伤黑素细胞，最终还会导致黑色素细胞死亡。

当然恶性贫血、甲亢、早衰症、白化病都会导致头发变白。

5.营养摄入不足

毛发是皮肤的附属器，它和身体其它各部位的器官、组织一样，也需要充足的营养。

挑食或偏食，节食都可能会导致营养不均衡，从而导致微量元素的缺乏（维生素Ｂ12、叶酸、生物素或锌等等），引起白发。

6.药物因素

酪氨酸酶功能异常会对黑色素合成产生影响，因此一些影响酪氨酸酶活性的药物可能会引起白发，如酪氨酸酶抑制剂或抗疟药等。

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如何预防出现少白头

1.均衡饮食

多食用富含维生素B1、B2、B6、铁、铜、过氧化氢酶的食物，可以促进头发黑色素的产生。

如菠菜、西兰花、木耳、红枣、红肉、绿叶蔬菜、坚果、胡萝卜、紫甘蓝、葡萄、洋葱、豆芽、豆制品等。

平时养成好的饮食习惯，注意日常摄入全面均衡的营养，少吃垃圾食品。

2.保持良好的生活习惯

平时养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠时间，多锻炼，少思虑，及时减压，保持积极乐观的心态。

减少烫染，注意防晒等。