脱发人自救指南

脱发的原因有哪些？

熬夜、压力大、饮食作息不规律、睡眠障碍等是导致脱发的主要原因。

脱发包括雄激素性脱发(简称雄脱)、休止期脱发、斑秃等毛发疾病。

怎样预防脱发？

方法一

植发

毛发移植的基本原理是将健康毛囊移植到需要的地方。

如枕部头发不受雄性激素水平影响，被称为永久性头发，把枕部毛囊提取至雄性激素依赖的前额和顶部，移植后的毛囊将继续按照原枕部毛囊生长特性来生长。

植发前一定要先由医生进行专业评估，根据脱发的类型、分级、供发区毛发质量、供发区毛发数量、毛囊发育情况、头皮健康状况等综合判断是否适合植发。

如果患者供区毛囊条件和受区头皮条件不佳，或患有脂溢性皮炎、头癣、红斑等头皮疾病时，暂时不适合做植发。

方法二

注意日常头发护理

1洗头时用指腹按压不要用指甲刮。

2护发素作用只在头皮表面，闭合毛鳞片，使头发看起来更顺滑，停留时间长短对头发没什么影响。

3擦干头发时，用毛巾按压，不要反复摩擦，摩擦使毛鳞片受损。

方法三

注意日常生活习惯

1合理膳食

减少油腻，含糖量高，辛辣刺激性食物的摄入。多吃富含维生素A、维生素B、蛋白质以及微量元素的食物，可以促进毛发生长。

2保证充足的睡眠

毛发代谢最旺盛期主要是夜间10点到次晨2点，这一段时间睡眠充足，就可以使毛发进行正常的新陈代谢。

3注意心情

劳逸结合，保持心情愉悦，避免内分泌失调，从而抑制脱发的发生。