小心！中国人更容易得中风！

每年的5月25日是世界预防中风日。今天，安公子就来和大家聊聊中风的预判和预防。

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是真的！中国人更容易得中风

我们先来看一组调查研究数据——

《中国脑卒中防治报告2018》中指出：

● 我国现有中风患者1494万人

● 每年新发病例330万人

● 每年脑血管病死亡154万人

● 35岁以下人群发生中风占总数的9.77%

根据2019年权威医学杂志《柳叶刀》对1990-2017年近30年间、中国34个省份（含港澳台）居民的死亡原因分析，中风一直高居中国主要死亡原因的榜首。

种种调查数据证明，中国人更容易得中风，中国人也更需要注意预防中风。

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85%的中风为缺血性中风

中风是脑卒中的俗称，分为出血性中风和缺血性中风。其中，缺血性中风更为常见。

● 缺血性中风

又称“脑梗死”，占全部中风的85%左右。

主要是因为动脉粥样硬化斑块造成通往脑部的血管阻塞，或者局部血栓形成，从而导致部分脑组织缺血。

35岁以下患者主要以缺血性中风为主。

● 出血性中风

又称“脑出血”，占全部中风的15%左右。

主要是因为血压升高使通往脑部的血管破裂，从而导致血液进入脑部，或者进入头骨与脑部之间的腔隙中。

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  中风可以预判！

这5种症状可能是前兆

中风发病时往往很急，但在发病前通常都有一些共同的症状，可以通过这些症状来预判，及时采取治疗措施。

一旦出现下列症状，就需要警惕了——

✔ 四肢无力

血管遍布全身，若脑部血管发生堵塞，就会由于供血不足，导致肢体控制能力下降，从而出现四肢发麻、不协调等情况。

常见的有：吃饭时手突然拿不住使筷子，或者一条腿抬突然不起来了等。

✔ 舌根发硬

当血管堵塞影响到脑部管理语言的中枢，患者就会感觉到舌根部僵硬、舌头胀大。

平时没有口吃的人，突然会出现说话不流利或是流口水的情况，这些都是脑梗塞常见的前兆之一。

✔ 突然跌倒

由于脑血管疾病导致肢体功能障碍，引起平衡感失调，患者可能会走在平路上莫名其妙地摔倒。

一些老年人，会以为是自己缺钙或是骨质疏松引起的，但它确确实实可能是中风的前兆。

✔ 头晕头痛

由于脑部供血不足，发病前也可能出现头晕现象，视觉旋转，几秒钟后会恢复正常。偶尔还会伴有剧烈的头痛。

若眩晕频繁出现，甚至有恶心呕吐感，可能暗示着病情加重。

✔ 脾气改变

语言和精神变化也是脑梗塞的先兆，如发音困难、写字困难和性格改变。

本来性格温和的人突然脾气暴躁，又或是本来开朗的人突然变得沉默寡言，这样的变化都需要格外关注。

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预防中风：“三高”要严防

健康生活方式最重要

中风的预防，健康的生活方式最重要。如果患有“三高”这样的基础疾病，就更需要注意平时的生活习惯。

“三高”人群如何预防？

中风最爱找“三高”人群的麻烦，因为“三高”本身就都属于血管疾病。

● 高血压

约有70%患者在脑梗同时还伴有高血压。

有高血压的人，一定要按时按量吃降压药，尽量把血压控制在140/90mmHg以下，切忌擅自减量或停止服药。

此外，冬季清晨是中风的高发时间，冷空气的刺激也会导致血压突然升高，容易诱发中风的发生。

因此，建议不要在寒冷的冬季过早外出。即使要外出，也必须严格需注意保暖。

● 糖尿病

约有20%的脑血管病患者同时患有糖尿病。

对于糖尿病患者，应通过饮食、药物，或注射胰岛素，使空腹血糖控制在3.9-7.2mmol/L，餐后2小时血糖小于10mmol/L。

● 高血脂

血脂异常，容易形成聚晶体，导致血液无法流通，造成血管堵塞，同样会引起中风风险。

对于有高血脂的人，建议根据医嘱使用他汀类药物，不仅可以降低血脂，还具有抗炎的作用。

此外，有“三高”的人还建议定期体检。最好每半年检查一次血脂和颈动脉超声，管理好血压、血糖、血脂的数值水平。

 养成健康的生活方式 

养成健康的生活方式不光是为了预防中风，而是我们任何时候都应当做到的事。

而针对预防中风，重点要关注以下3项——

● 保持体重

可以以身体质量指数（BMI）来衡量，计算方法是：BMI=体重(kg)除以身高(m)²。

普通人最好控制在24以下；心脑血管患者更要严格要求，BMI以20-22之间为宜。

● 健康饮食

饮食结构要以蔬菜、水果、粗纤维为主。同时，控制盐、肉类、腌制食品的摄入量，最好不要喝酒。

● 努力戒烟

吸烟是导致脑卒中的独立危险因素。生活中要尽量做到不吸烟，同时远离二手烟。

已患心脑血管疾病，戒烟也能达到阻止血管进一步损伤。

平时生活中积极预防，发生症状时及时预判，这就是安公子希望大家在本文中学到的两件事。

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