你知道吗？其实老爸也会有更年期

说到父亲，你脑海中闪过的第一个形容词是什么？伟岸？坚韧？或者其他类似的词汇…… 

都说父爱如山，但你知道吗：一直坚强的老爸，其实也会有更年期，只是他们不想说而已。

更年期

真不是女性专属

说到更年期，你是不是也以为只会发生于女性身上？其实不然，男性随着年龄的增长，也会经历这一特殊时期。

不同的是，女性更年期一般发生在45-55岁之间，雌激素呈断崖式下跌，这种骤降，加之存在绝经等明显信号，使得女性更年期症状非常明显。

而男性更年期一般发生于50-65岁之间，由于雄激素分泌水平缓慢下降，这种缓降使得症状不太明显，过度也相对平滑。

还有一个刻板印象是：男人嘛，怎么会有婆婆妈妈的更年期表现呢？

基于上述原因，男性的更年期问题并没有引起足够的重视。即便存在相关问题，大多数时候也避而不谈。

男性更年期

有哪些临床表现

▶ 首先体现在生理体能方面

表现为体能和精力下降、易疲劳、食欲不振。

▶ 其次是精神心理层面的症状

比如对生活失去热情、忧伤郁闷、喜怒无常等情绪变化，同时伴有失眠多梦、头晕耳鸣、反应迟钝等神经衰弱症状。

▶ 还有一点比较明显的是体现在性功能方面

更年期雄激素减少，可能会出现性欲减退、ED、精液量少等性功能障碍，这对男性的打击无疑是巨大的。

值得注意的是，由于男性主观上也不愿接受更年期综合征的事实，导致其在发达国家的有效诊治率也仅有10%。

改善更年期症状

可从如下几点入手

▶ 保持乐观的情绪

理性制怒，寻找合理的发泄方式。深陷负面情绪时，可进行自我疏导或诉诸他人，释放内心郁结。 

▶ 合理的饮食方式

饮食以清淡为宜，餐量合适，不偏食，戒烟酒，避免过量的辛辣刺激。 

▶ 适当的体育锻炼

适度且规律的户外活动，比如散步、太极拳等，有助于吐故纳新，保持愉悦心情。

▶ 针对性的药物治疗

这是辅助疗法，一定要在专业医师的指导下科学用药，切勿自己乱服药。

▶ 和睦的家庭关系

家庭关爱是男性更年期的一剂良药，妻子及子女的关怀可以在一定程度上减少更年期男性的孤独感与恐惧感，做儿女的，也要多体谅一下老爸！ 

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